COMO FUNCIONAM AS SESSÕES DE PSICANÁLISE ONLINE
A distância não precisa impedir um encontro.
A análise acontece pela palavra e pela escuta. No atendimento online, esse encontro acontece por meio de uma plataforma de videochamada, seja google meet, ou vídeo chamada pelo whatsapp, permitindo que você esteja em seu próprio espaço, sem precisar se deslocar.
O mais importante é que, durante aquele período, exista um lugar em que você possa falar com liberdade e ser escutado com privacidade e tranquilidade.
Como acontece uma sessão online?
No horário combinado, você acessa o link, previamente combinado, da sessão por computador, tablet ou celular.
Não é necessário preparar um roteiro ou saber exatamente o que irá dizer. Você pode começar falando sobre aquilo que o trouxe até a análise, sobre algo que aconteceu recentemente ou até mesmo dizendo que não sabe por onde começar.
A sessão acompanha aquilo que surge na sua fala.
Uma lembrança pode trazer outra. Uma situação aparentemente simples pode ganhar outro significado. Uma pergunta pode levar a uma questão que estava presente há muito mais tempo.
Não é preciso chegar à sessão com tudo organizado.
Como deve ser o ambiente para a sessão?
O ambiente é uma parte importante do atendimento online.
Procure escolher um lugar em que você possa permanecer sozinho e sem interrupções durante toda a sessão.
Sempre que possível:
escolha um ambiente silencioso e reservado;
mantenha portas fechadas para evitar interrupções;
avise às pessoas que moram com você que aquele período é reservado;
utilize fones de ouvido se isso aumentar sua privacidade;
coloque o celular no modo silencioso e desative notificações;
evite realizar a sessão em locais públicos, veículos ou ambientes onde outras pessoas possam ouvir sua conversa.
Não é necessário ter um escritório ou um ambiente especialmente preparado.
Um quarto, um escritório ou outro espaço tranquilo da sua casa pode ser suficiente, desde que você tenha privacidade para falar.
Preciso usar câmera?
A sessão online acontece, preferencialmente, por videochamada, porque a presença visual também faz parte do encontro.
Por isso, procure posicionar a câmera de maneira estável, em uma altura confortável e com iluminação suficiente para que seu rosto possa ser visto sem dificuldade.
Não é necessário preocupar-se em criar um cenário perfeito.
O importante não é a aparência do ambiente, mas a possibilidade de estar ali com privacidade e disponibilidade para a sessão.
Preciso me preparar antes da sessão?
Não.
Você não precisa escrever o que aconteceu durante a semana, organizar seus pensamentos ou decidir antecipadamente quais assuntos serão tratados.
Pode trazer aquilo que estiver ocupando seus pensamentos naquele momento.
Pode ser uma situação que aconteceu há poucos minutos, uma lembrança antiga, uma preocupação, um sonho, um relacionamento ou algo que simplesmente não sai da cabeça.
Às vezes, aquilo que surge sem planejamento acaba sendo justamente o que merece ser escutado.
E se eu não souber o que falar?
Isso também pode acontecer.
O silêncio, a dificuldade de encontrar palavras ou a sensação de não ter nada para dizer não significam que a sessão deu errado.
Você pode simplesmente dizer:
“Eu não sei o que falar hoje.”
E isso já é algo que pode ser escutado.
A análise não exige que você produza uma narrativa perfeita sobre si mesmo. Ela começa com aquilo que você consegue colocar em palavras — inclusive quando faltam palavras.
Quanto tempo dura uma sessão?
As sessões têm duração previamente combinada, geralmente de 50 minutos e 1 hora e acontecem em horário reservado para você.
A regularidade dos encontros também faz parte do processo analítico. Por isso, frequência e horários são definidos de acordo com o enquadre estabelecido no início do atendimento.
O tempo da análise não é determinado por uma fórmula igual para todos.
Cada percurso é singular.
E a primeira sessão?
A primeira sessão é uma oportunidade para você falar sobre o que o trouxe até aqui e para conhecermos melhor aquilo que está acontecendo.
Você pode contar o que está vivendo, o que tem causado sofrimento ou simplesmente aquilo que fez você procurar a análise neste momento.
Também é um momento para conhecer meu modo de trabalhar e perceber se esse espaço faz sentido para você.
Não é necessário chegar com uma decisão definitiva.
O primeiro encontro também serve para que você possa conhecer o trabalho e decidir, com tranquilidade, se deseja continuar.
Um espaço seu, mesmo à distância
O atendimento online permite que a análise aconteça sem que você precise sair de onde está.
Mas, para que a distância não transforme a sessão em apenas mais uma videochamada do cotidiano, é importante preservar aquele momento.
Escolha um lugar reservado. Desligue as notificações. Afaste-se das outras tarefas.
Por alguns minutos, não é preciso estar disponível para o mundo.
É possível simplesmente estar ali e falar.
Se você está pensando em começar uma análise
Você não precisa saber exatamente o que procura.
Pode começar justamente pelaquilo que o trouxe até aqui.
Antes de começar
Para a sessão online, você precisará apenas de:
Um dispositivo
Computador, tablet ou celular com câmera e microfone.
Uma boa conexão
Uma conexão estável para evitar interrupções durante a sessão.
Um espaço reservado
Um lugar onde você possa permanecer sozinho e falar com privacidade.
Um pouco de disponibilidade para si
Durante a sessão, procure deixar de lado outras tarefas e compromissos.